In dieser Folge sprechen wir über das Thema Anti-Ärger-Tipps. 

Reagiert man automatisch auf eine Situation, die man nicht erwartet oder die man anders erwartet hat, dann reagiert man eigentlich konditioniert. 

Besser ist es, abzuwarten und innerlich und äußerlich nicht direkt zu reagieren. Ausgenommen sind Situationen, in denen es notwendig ist, angemessen eine Grenze zu setzen. 

Es geht nicht darum, nie ärgerlich zu sein, sondern vielleicht sich weniger zu ärgern und nicht mehr so lange. 

Wir geben 4 Tipps für weniger Ärger: 

1. 24 Stunden Zeit nehmen und nicht handeln und nicht reagieren (innerlich wie äußerlich) 

2. Adlerperspektive einnehmen (Verantwortung übernehmen, Zusammenhänge erkennen, Verständnis) 

3. Verhältnis zum Tod 

4. Bewegen, 3 tiefe Bauch-Atmenzüge und die Aufmerksamkeit auf etwas zu richten, das einem Freude macht. 

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