In dieser Folge sprechen wir über das Thema: 7 Tipps für mehr Beweglichkeit. 

Leben ist Bewegung und Leben ist Veränderung und Veränderung ist Bewegung. Alles was wir tun und auch was wir nicht tun ist ein Training. 

Je mehr Gewohnheiten wir haben, desto unbeweglicher werden wir, und desto verkrampfter und steifer werden die Menschen mit zunehmenden Alter in allen Bereichen. 

7 Tipps: 

1. Aktiviere dich am morgen 

2. Sitze aktiv 

3. Habe wenige Gewohnheiten und breche Routinen 

4. Betrachte dein Leben als eine Reise 

5. Gönne dir Spontanität 

6. Leiste dir ein mal wöchentlich einen sinnvollen ganzheitlichen Bewegungsunterricht 

7. Erzeuge Umstände in deinem alltäglichen Leben, die dich beweglich halten 

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